洪立峰

您是否發現，自己在不同關係中，總是重複著類似的爭吵、誤解或疏遠模式？像是，明明渴望親近，卻忍不住推開對方；或總覺得自己不夠好，害怕被拋棄？心理學發現，這些困擾常與我們內在的「關係腳本」有關——那是過去在重要關係中，為適應環境所形成的情感與行為模式，是我們童年時發展出的生存策略！

在人際歷程取向治療(Interpersonal Process in Therapy)中，我們特別專注於「此時此地」的人際互動。諮商室就像一個安全的「人際顯微鏡」，當那些熟悉的感受（如焦慮、委屈等）在您與心理師的對話中浮現時，那正是理解我們生命中「關係腳本」如何運作的關鍵時刻。心理師與您將一同探索，發掘此刻的體驗是如何反映您慣有的人際預期與核心情緒。

這個過程，在學理上稱為「修正性情緒經驗」。透過在治療關係中，一次次辨識並嘗試不同於過往的互動方式，我們能逐漸更新內在的關係腳本，讓您從自動化的反應中鬆綁，嘗試以新的方式應對他人。最終，您將能帶著這份新的覺察與能力，在現實關係中更自由、更自信地連結，建立您真正渴望的親密連結，平衡親密與自主的需求。